実は、ボクシングって
すごいんです。
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気づけば疲れにくい身体に
有酸素運動と筋力トレーニングを
組み合わせることで、基礎体力アップ！ -
鏡を見るのが楽しくなる
身体の軸を意識して全身を
バランスよく動かすことで、
姿勢が整いスッキリした印象に！ -
楽しみながらダイエット
パンチやステップで、
効率よくカロリーを消費！楽しいから
無理なく続けやすいのも嬉しいポイント。 -
肩こり・腰痛と
無縁の身体へ！？
全身を動かして血流を促進！
運動不足による身体の重だるさが
気になる方にもおすすめです。 -
最高のストレス発散タイム
スッキリ度、想像以上！
仕事や家事、育児の息抜きで通われる方も
多くいらっしゃいます。 -
他のスポーツにも活きる
体幹や身体の軸が鍛えられ、
「ゴルフの飛距離が伸びた」
「野球のスイングが力強くなった」という声も！
トレーニングの流れ
トレーニング時間の目安は約1時間です。
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準備運動・ストレッチ
トレーニング前にしっかり身体をほぐします。 -
筋力トレーニング
有酸素運動の前に筋トレをして、脂肪が燃えやすい体に！ -
有酸素運動
エアロバイクや縄跳びでしっかり汗を流します。 -
フォーム練習
ボクシングの基本動作を身につけます。 -
ミット打ち
トレーナーと息を合わせながらパンチ！ -
クールダウン
トレーニング後の身体をゆっくり整えます。 -
体操
身体をほぐしながら気持ちよくトレーニングを締めくくりましょう。